Blumenkohl-Broccoli-Auflauf

Blumenkohl-Broccoli-Auflauf

Dieser Blumenkohl-Broccoli-Auflauf ist ein leckeres und einfaches Gericht, das schnell zubereitet ist. Er ist eine gesunde und vollwertige Mahlzeit, die sich gut als Mittag- oder Abendessen eignet. Der Auflauf ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Gemüse in den Speiseplan zu integrieren.

Zeitaufwand
50 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Blumenkohl und den Broccoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
2. Schritt
In einem Topf etwas Wasser aufkochen und die Gemüse-Röschen darin ca. 5 Minuten kochen.
3. Schritt
In einer Schüssel Mehl, Milch, Gemüsebrühe und Butter verrühren.
4. Schritt
Die gegarten Gemüse-Röschen in eine Auflaufform geben und die Mehl-Milch-Mischung darüber geben.
5. Schritt
Den geriebenen Käse darüber streuen.
6. Schritt
Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 30 Minuten backen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Gemüse nicht zu lange gekocht wird, damit es nicht zu weich wird.

Unser Geheimtipp

Für eine leckere Variante kannst du den Auflauf mit gerösteten Mandeln oder Pinienkernen bestreuen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt perfekt zu diesem Auflauf, da er die Aromen des Gemüses hervorhebt und die Säure des Weins die Cremigkeit des Auflaufs unterstreicht.


Zutaten

  • 1 mittelgroßer Kopf Blumenkohl
  • 1 mittelgroßer Kopf Broccoli
  • 3 EL Mehl
  • 200 ml Milch
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 1 EL Butter
  • 50 g geriebener Käse Käse

Tags

Auflauf

Gemüse

Blumenkohl

Broccoli

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