Fish Mango

Fish Mango

Fish Mango ist ein leckeres Gericht aus Fisch und Mango. Es ist einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Dieses Rezept ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen Fischgerichten.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Fisch waschen und trocken tupfen.
2. Schritt
Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Schritt
Die Limette auspressen.
4. Schritt
Knoblauch schälen und fein hacken.
5. Schritt
Fischfilet in Olivenöl anbraten.
6. Schritt
Mango, Limettensaft, Knoblauch, Chiliflocken, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
7. Schritt
Das Gericht noch ca. 5 Minuten braten lassen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Bei der Wahl des Fischfilets sollte man darauf achten, dass es sich um ein nachhaltig gefangenes Produkt handelt.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Fisch auch in Kokosmilch anbraten und dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die fruchtigen Aromen des Mangos unterstreicht.


Zutaten

  • 200 g Fischfilet
  • 1 Stück Mango
  • 1 Stück Limette
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Fisch

Mango

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