Exotischer Quinoa-Salat mit Avocado und Mango

Exotischer Quinoa-Salat mit Avocado und Mango

Dieser exotische Quinoa-Salat mit Avocado und Mango fügt ein bisschen Tropenflair zu Ihrem Tisch hinzu. Sowohl gesund als auch köstlich, wirkt er durch die bunten Zutaten gleichzeitig als Blickfang. Der nahrhafte Quinoa, kombiniert mit der cremigen Avocado und der süßen Mango, bietet ein kulinarisches Geschmackserlebnis. Ein absolutes Must-Have für alle, die gesunde Zutaten schätzen und abwechslungsreichen und aufregenden Geschmack suchen.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
680
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen.
2. Schritt
Die Avocado halbieren, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
3. Schritt
Die Mango schälen und in ebenso große Würfel wie die Avocado schneiden.
4. Schritt
Die Minze fein hacken.
5. Schritt
Die Limetten auspressen und den Saft mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
6. Schritt
Quinoa, Avocado- und Mangowürfel, Minze und Dressing in einer großen Schüssel vermengen.
7. Schritt
Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, bevor der Salat serviert wird.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Bei der mango soll darauf geachtet werden, dass diese wirklich reif ist, um den optimalen Geschmack für den Salat zu liefern. Sie sollte auf leichten Druck nachgeben, aber nicht matschig sein.

Unser Geheimtipp

Für eine kleine Abwandlung können Sie zusätzlich 200 Gramm gewürfelten Feta-Käse hinzufügen, um extra Protein und Würze zu erhalten. Der Feta komplementiert den tropischen Geschmack und liefert ein geschmackvolles Gegengewicht zur fruchtigen Süße der Mango.

Getränkeempfehlung

Spritziger Riesling. Der frische und leicht saure Geschmack des Rieslings ergänzt den exotischen und süßen Geschmack der Mango und bringt das Aroma der Avocado zur Geltung.


Zutaten

  • 200g Quinoa
  • 1 Stück Reife Avocado
  • 1 Stück Reife Mango
  • 6 Blätter Frische Minze
  • 2 Stück Limetten
  • 3 EL Olivenöl
  • Nach Geschmack Salz
  • Nach Geschmack Schwarzer Pfeffer

Tags

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