Herzhafter Linsen-Hirseauflauf mit Knoblauch-Kräuterkruste

Herzhafter Linsen-Hirseauflauf mit Knoblauch-Kräuterkruste

Der herzhafte Linsen-Hirseauflauf mit Knoblauch-Kräuterkruste ist ein außergewöhnlicher Auflauf, der deinen Gaumen mit einem Mix aus herzhaften und pikanten Aromen begeistern wird. Hirse und Linsen liefern einen hohen Gehalt an Eiweiß und Ballaststoffen. Abgerundet wird das Gericht durch eine knusprige Kräuterkruste und eine feine Knoblauchnote.

Zeitaufwand
65 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Hirse in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen.
2. Schritt
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Die Linsen in einem Topf mit der Gemüsebrühe zum Kochen bringen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.
4. Schritt
In der Zwischenzeit die Hirse in einem separaten Topf mit Wasser nach Packungsanweisung kochen.
5. Schritt
Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
6. Schritt
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten.
7. Schritt
Die gekochten Linsen und Hirse zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung geben und gut umrühren.
8. Schritt
Die Kräuter fein hacken und gemeinsam mit dem geriebenen Hartkäse unter die Hirse-Linsen-Mischung heben.
9. Schritt
Die Mischung in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
10. Schritt
Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen schieben und etwa 25-30 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Stellen Sie sicher, dass die Linsen vollständig gekocht sind, bevor sie in den Hirseauflauf gehen, da sie im Backofen nicht weiter garen.

Unser Geheimtipp

Für eine extra würzige Note, geben Sie einen Teelöffel Harissa oder eine Prise Cayennepfeffer zur Mischung hinzu!

Getränkeempfehlung

Ein kühler Riesling passt perfekt zu diesem Gericht dank seiner leicht süßen Note, die das pikantere Aroma der Linsen wunderbar ausgleicht.


Zutaten

  • 200g Hirse
  • 150g Grüne Linsen
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Bund Gemischte Kräuter (Thymian, Rosmarin, Oregano)
  • 100g Hartkäse
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Hirse

Linsen

Glutenfrei

Kräuter

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