Light Wrap

Light Wrap

Light Wraps sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Wraps. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend als Snack oder Vorspeise. Mit nur 200 Kalorien pro Portion sind sie eine gesunde und leichte Mahlzeit.

Zeitaufwand
15 Minuten
Kalorien pro Portion
200
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Wraps auf eine Arbeitsfläche legen.
2. Schritt
Die Salatblätter, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Oliven auf die Wraps verteilen.
3. Schritt
Den Feta Käse in kleine Stücke schneiden und auf die Wraps geben.
4. Schritt
Die Wraps von der Seite her einrollen.
5. Schritt
Olivenöl auf einer Pfanne erhitzen und die Wraps von beiden Seiten anbraten.
6. Schritt
Die Wraps auf einem Teller anrichten und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Wraps nicht zu lange angebraten werden, damit sie nicht zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man die Wraps auch mit einer selbstgemachten Joghurt-Dip servieren.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt hervorragend zu diesem Wrap. Er unterstreicht den leichten Geschmack des Gerichts und rundet es ab.


Zutaten

  • 2 Stück Wraps
  • 1 Handvoll Gemischte Salatblätter
  • 2 Stück Gemischte Tomaten
  • 1/2 Stück Gemischte Paprika
  • 1/2 Stück Gemischte Zwiebeln
  • 1 Handvoll Gemischte Oliven
  • 1/2 Stück Feta Käse
  • 1 EL Olivenöl

Tags

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Gesund

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