Vegetarischer Dürüm

Vegetarischer Dürüm

Vegetarischer Dürüm ist ein leckeres und einfaches Gericht, das schnell zubereitet ist. Es ist eine perfekte Wahl für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Dieses Gericht ist reich an Proteinen und enthält eine Vielzahl von Gemüsesorten, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützen.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Erhitzen Sie zunächst das Olivenöl in einer Pfanne. Geben Sie dann die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie an. Anschließend die Paprika hinzufügen und weiter braten.
2. Schritt
Geben Sie dann die Champignons hinzu und braten Sie sie einige Minuten. Fügen Sie dann das Tomatenmark hinzu und rühren Sie alles gut um.
3. Schritt
Geben Sie anschließend die Tomaten hinzu und lassen Sie alles zusammen köcheln. Würzen Sie das Gericht mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
4. Schritt
Erhitzen Sie nun die Tortilla-Fladen in einer Pfanne und belegen Sie sie anschließend mit dem Gemüse. Rollen Sie die Fladen zu Dürüm und servieren Sie sie warm.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Zutaten nicht zu lange gekocht werden, da sie sonst zu weich werden können.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante können Sie das Gemüse auch mit einer Prise Kreuzkümmel und einer Prise Zimt würzen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die würzigen Aromen unterstreicht und die Säure des Gerichts ausbalanciert.


Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 2 Stück Knoblauchzehe
  • 1 Stück Paprika
  • 200 g Champignons
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Stück Tomaten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Stück Tortilla-Fladen

Tags

vegetarisch

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snack

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