Wrap Toscana

Wrap Toscana

Der Wrap Toscana ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das sich durch seine mediterranen Aromen auszeichnet. Der Wrap ist schnell zubereitet und eignet sich hervorragend als Mittag- oder Abendessen.

Zeitaufwand
25 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Tomaten, Zucchini, Paprika und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden.
2. Schritt
Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln, Paprika, Zucchini und Knoblauch darin anbraten.
4. Schritt
Tomatenwürfel, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles kurz mitbraten.
5. Schritt
Die Feta in kleine Würfel schneiden und unter die Gemüsemischung heben.
6. Schritt
Die Wraps in einer Pfanne erhitzen und die Gemüsemischung darauf verteilen.
7. Schritt
Die Wraps zusammenrollen und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Gemüsemischung nicht zu lange angebraten wird, damit sie nicht zu weich wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie die Wraps vor dem Füllen mit einer Tomatensauce bestreichen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der frische Geschmack des Weines unterstreicht die mediterranen Aromen des Wraps und verleiht dem Gericht eine besondere Note.


Zutaten

  • 2 Stück Wraps
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 Stück Zucchini
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Stück Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 100 g Feta

Tags

vegetarisch

mediterran

schnell

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