Vital Burger

Vital Burger

Der Vital Burger ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Er besteht aus einem selbstgemachten Burger-Patty, frischem Salat und Tomaten. Dieser Burger ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen Burgern und eignet sich hervorragend als Mittag- oder Abendessen.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Haferflocken, Kichererbsenmehl, Ei, Kräuter, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
2. Schritt
Aus der Masse 4 gleichgroße Burger-Patties formen.
3. Schritt
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Burger-Patties darin von beiden Seiten ca. 5 Minuten anbraten.
4. Schritt
Ein Brot toasten und mit Salat und Tomate belegen.
5. Schritt
Die Burger-Patties auf das Brot legen und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Burger-Patties gut durchgebraten sind, damit sie schön saftig bleiben.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kannst du den Burger auch mit Avocado und Käse belegen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, fruchtiger Rotwein passt hervorragend zu diesem Burger. Der fruchtige Geschmack harmoniert perfekt mit dem leckeren Geschmack des Burgers und rundet das Gericht ab.


Zutaten

  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Kichererbsenmehl
  • 1 Stück Ei
  • 1 EL Kräuter
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Öl
  • 1 Handvoll Salat
  • 1 Stück Tomate
  • 1 Stück Brot

Tags

Burger

Vital

Gesund

Vegetarisch

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