Fisch mit Erdnusssauce

Fisch mit Erdnusssauce

Dieses Gericht ist ein leckeres Fischgericht mit einer leckeren Erdnusssauce. Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt hervorragend. Es ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die schnell zubereitet ist und einfach zu variieren ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie das Olivenöl hinzu.
2. Schritt
Geben Sie die Fischfilets in die Pfanne und braten Sie sie etwa 5 Minuten auf jeder Seite.
3. Schritt
In einer separaten Schüssel vermischen Sie das Erdnussmus, die Sojasauce, den Knoblauch, den Zitronensaft, die Chiliflocken und die Gemüsebrühe.
4. Schritt
Geben Sie die Erdnusssauce in die Pfanne und lassen Sie sie einige Minuten köcheln.
5. Schritt
Servieren Sie den Fisch mit der Erdnusssauce und genießen Sie.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Fischfilets nicht zu lange in der Pfanne sind, da sie sonst zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie den Fisch vor dem Braten in einer Mischung aus Mehl, Salz und Pfeffer wenden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu Fischgerichten. Er bringt die Aromen der Erdnusssauce hervor und harmoniert sehr gut mit dem Fisch.


Zutaten

  • 200 g Fischfilet
  • 2 EL Erdnussmus
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Chiliflocken
  • 2 EL Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Fisch

Erdnuss

Sauce

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