Gebackene Tintenfischringe

Gebackene Tintenfischringe

Gebackene Tintenfischringe sind ein leckeres Gericht, das aus frischem Tintenfisch und einer knusprigen Panade besteht. Der Tintenfisch wird in Ringe geschnitten und in einer Mischung aus Mehl, Ei und Paniermehl gebacken. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder als Beilage.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
220
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Tintenfischringe in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
2. Schritt
Mehl, Ei und Paniermehl in drei verschiedene Schalen geben.
3. Schritt
Tintenfischringe zuerst in Mehl wenden, dann in Ei tauchen und zuletzt in Paniermehl wälzen.
4. Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen.
5. Schritt
Tintenfischringe in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten.
6. Schritt
Tintenfischringe wenden und weitere 5 Minuten braten.
7. Schritt
Tintenfischringe auf einem Teller anrichten und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Pfanne nicht zu heiß ist, da der Tintenfisch sonst zu schnell bräunt und innen noch nicht gar ist.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders knusprige Panade kann man die Tintenfischringe vor dem Braten noch einmal in Paniermehl wenden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt sehr gut zu diesem Gericht, da er die würzigen Aromen des Tintenfischs unterstreicht und die Säure des Weins die Fettigkeit des Fischs ausgleicht.


Zutaten

  • 200 g Tintenfischringe
  • 2 EL Mehl
  • 1 Stück Ei
  • 2 EL Paniermehl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Knoblauchpulver
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Öl

Tags

Tintenfisch

Gebacken

Fischgericht

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