Poke Bowl mit frittierten Tempura Garnelen

Poke Bowl mit frittierten Tempura Garnelen

Poke Bowls sind eine leckere und gesunde Mahlzeit. Sie bestehen aus einer Basis aus Reis oder Quinoa, die mit frischen Zutaten wie Fisch, Gemüse und Früchten kombiniert wird. In diesem Rezept werden die Zutaten mit frittierten Tempura Garnelen abgerundet, die eine knusprige Textur und einen leckeren Geschmack hinzufügen.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Koche den Reis nach Packungsanleitung.
2. Schritt
Wasche die Garnelen und tupfe sie trocken.
3. Schritt
Mische Mehl, Ei und 1 EL Sojasauce in einer Schüssel.
4. Schritt
Tauche die Garnelen in die Mehlmischung und frittiere sie in heißem Öl.
5. Schritt
Mische 1 EL Sesamöl, 1 EL Sojasauce und Limettensaft in einer Schüssel.
6. Schritt
Gib den Reis, das Gemüse und die Früchte in eine Schüssel und vermenge alles mit der Sesamöl-Sojasauce-Limettensauce.
7. Schritt
Gib die Garnelen auf den Reis und serviere die Poke Bowl.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Garnelen nicht zu lange frittiert werden, damit sie nicht zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Poke Bowl empfehlen wir, die Garnelen vor dem Frittieren in einer Mischung aus Sojasauce und Limettensaft einzulegen. Dadurch bekommt das Gericht einen noch intensiveren Geschmack.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der Wein unterstreicht den Geschmack der Garnelen und der Saucen und harmoniert mit der Frische der Zutaten.


Zutaten

  • 200g Reis
  • 200g Garnelen
  • 50g Mehl
  • 1 Ei
  • 200ml Pflanzenöl
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 200g Gemüse nach Wahl
  • 100g Früchte nach Wahl
  • 1 EL Sesamöl

Tags

Poke Bowl

Garnelen

Tempura

Fischgericht

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