Rollo Tonno

Rollo Tonno

Rollo Tonno ist ein leckeres Fischgericht, das aus Thunfisch, Gemüse und Käse besteht. Es ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend als Hauptgericht. Durch die Kombination aus Fisch, Gemüse und Käse ist es ein sehr gesundes Gericht.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Thunfisch in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Schritt
Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
3. Schritt
Den Käse in kleine Stücke schneiden.
4. Schritt
Eine Pfanne mit Öl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
5. Schritt
Den Thunfisch hinzufügen und kurz mitbraten.
6. Schritt
Den Käse hinzufügen und alles gut vermengen.
7. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Thunfisch nicht zu lange in der Pfanne bleibt, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders köstliche Variante können Sie den Thunfisch vorher in einer Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein, wie z.B. ein Chardonnay, passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die leichte Säure des Thunfischs ausgleicht.


Zutaten

  • 200 g Thunfischfilet
  • 1 Handvoll Gemüse nach Wahl
  • 50 g Käse nach Wahl
  • 2 EL Öl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Thunfisch

Rollo

Gemüse

Käse

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