Spicy Tekka Inside-Out

Spicy Tekka Inside-Out

Tekka Inside-Out ist ein leckeres und scharfes Fischgericht aus Indien. Es ist eine Kombination aus frischem Fisch, Gewürzen und Gemüse. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend als Hauptgericht. Es ist ein gesundes und leckeres Gericht, das auch für Vegetarier geeignet ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
300
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
2. Schritt
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden.
4. Schritt
In einem Topf die Gemüsebrühe erhitzen und die Kartoffelwürfel hinzufügen.
5. Schritt
Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und alles zusammen köcheln lassen.
6. Schritt
Das Fischfilet waschen und in kleine Würfel schneiden.
7. Schritt
Die Tomatenwürfel, das Tomatenmark, die Gewürze und die Kokosmilch hinzufügen und alles zusammen köcheln lassen.
8. Schritt
Den Fisch hinzufügen und alles zusammen weitere 10 Minuten köcheln lassen.
9. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Korianderblätter hinzufügen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Auf die richtige Menge an Gewürzen achten, damit das Gericht nicht zu scharf wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Fisch vor dem Kochen in einer Mischung aus Zitronensaft und Olivenöl marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die scharfen Aromen des Fischs hervorhebt.


Zutaten

  • 400 g Fischfilet
  • 2 Kartoffeln
  • 1 EL Koriander
  • 2 EL Currypulver
  • 1 EL Chilipulver
  • 1 EL Kreuzkümmel
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Tomaten
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Korianderblätter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Fisch

Tekka

Indisch

Gesund

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