Thunfisch Menü

Thunfisch Menü

Dieses Thunfisch Menü ist ein leckeres und einfaches Gericht, das sich schnell zubereiten lässt. Es ist eine gesunde und leichte Mahlzeit, die sich hervorragend als Hauptgericht eignet.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
440
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
2. Schritt
Anschließend das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
3. Schritt
Nun das Tomatenmark hinzufügen und kurz mitbraten.
4. Schritt
Die Tomaten häuten und in kleine Würfel schneiden und zu der Zwiebel-Knoblauch-Mischung geben.
5. Schritt
Den Thunfisch hinzufügen und alles gut vermengen.
6. Schritt
Das Ganze mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Schritt
Das Thunfisch Menü ist fertig und kann serviert werden.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Zwiebel und der Knoblauch nicht zu dunkel anbraten, da sie sonst bitter schmecken.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man das Thunfisch Menü mit frischem Basilikum und Olivenöl abschmecken.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der leichte und frische Geschmack des Weins harmoniert perfekt mit dem Fisch und den Gewürzen.


Zutaten

  • 2 Dosen Thunfisch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Stück Tomaten
  • 3 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Thunfisch

Fischgericht

Hauptspeise

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