Knusprige Tofuschnitzel mit Pilzrahmsoße

Knusprige Tofuschnitzel mit Pilzrahmsoße

Dieses Rezept für knusprige Tofuschnitzel mit Pilzrahmsoße ist ein echter Gaumenschmaus. Die Kombination aus knusprigem Tofu und der cremigen Pilzrahmsoße ist ein absolutes Highlight. Dabei wird hier auf rein pflanzliche Zutaten gesetzt, was das Gericht auch für Veganer geeignet macht. Die Zubereitung ist unkompliziert und das Resultat ist ein nahrhaftes, aromatisches Gericht, das die Geschmacksknospen begeistert.

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zentraler Bestandteil dieses Rezeptes ist der Tofu. Den Tofu in Scheiben schneiden und in eine Marinade aus Sojasoße, Knoblauch und Pfeffer einlegen.
2. Schritt
Während der Tofu mariniert, können Sie die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Anschließend mit etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten.
3. Schritt
Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben und alles zusammen anbraten bis die Pilze goldbraun sind.
4. Schritt
Mit der pflanzlichen Sahne ablöschen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Soße bei geringer Hitze eindicken lassen.
5. Schritt
In der Zwischenzeit den marinierten Tofu in Mehl wälzen und in einer weiteren Pfanne mit Olivenöl von beiden Seiten knusprig braten.
6. Schritt
Die Tofuschnitzel auf Tellern anrichten und mit der Pilzrahmsoße übergießen. Mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Tofu gut abgetrocknet ist, bevor Sie ihn in Mehl wenden. Nur so bekommt er eine knusprige Kruste.

Unser Geheimtipp

Für ein besonders knuspriges Ergebnis können Sie den Tofu vor dem Braten zusätzlich in Paniermehl wälzen. Das verleiht den Tofuschnitzeln eine zusätzliche knusprige Schicht und macht sie noch leckerer.

Getränkeempfehlung

Für dieses Gericht empfehlen wir einen vollmundigen, trockenen Weißwein. Die Säure des Weins harmoniert perfekt mit dem kräftigen Geschmack der Pilzsoße und bringt eine wohlige Leichtigkeit mit sich, Tofuschnitzel zu genießen.


Zutaten

  • 200g Tofu
  • 200g Pilze
  • 200ml Pflanzliche Sahne
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 100g Mehl
  • Eine Handvoll Petersilie
  • Nach Geschmack Salz
  • Nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Tofu

Pilze

Vegan

Komplexe Kohlenhydrate

Hoher Proteinanteil

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