Sunset Menü

Sunset Menü

Das Sunset Menü ist ein leckeres und einfaches Abendessen, das schnell zubereitet ist und eine gesunde Mahlzeit für die ganze Familie bietet. Es besteht aus einer Kombination aus Gemüse, Protein und Kohlenhydraten und ist eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Kartoffelwürfel darin anbraten. Würzen Sie die Kartoffeln mit Salz und Pfeffer.
2. Schritt
Die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden. Eine weitere Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke darin anbraten. Würzen Sie die Hähnchenstücke mit Salz und Pfeffer.
3. Schritt
Die Zucchini und die Aubergine in kleine Würfel schneiden. In einer weiteren Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zucchini- und Auberginenwürfel darin anbraten. Knoblauchzehe hinzufügen und alles zusammen würzen.
4. Schritt
Alle Zutaten in eine Auflaufform geben und im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 25 Minuten backen. Fertig ist das Sunset Menü!

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie bei der Zubereitung darauf, dass die Kartoffeln und das Hähnchenstückchen gleichmäßig gewürzt und angebraten werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie die Zutaten vor dem Backen mit einer Mischung aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Essens hervorhebt und gleichzeitig die Säure des Essens ausbalanciert.


Zutaten

  • 2 Stück Hähnchenbrustfilet
  • 2 Stück Zucchini
  • 1 Stück Aubergine
  • 2 Stück Kartoffeln
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Sunset Menü

Abendessen

Hauptspeise

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