Rocket Prawn Roll

Rocket Prawn Roll

Dieses Rezept für Rocket Prawn Roll ist ein leichtes und gesundes Fingerfood, das schnell und einfach zuzubereiten ist. Es besteht aus frischem Rucola, Garnelen und einer leckeren Vinaigrette. Es ist ein tolles Gericht, das sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht serviert werden kann.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
200
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Garnelen waschen und trocken tupfen.
2. Schritt
Den Rucola waschen und trocken schleudern.
3. Schritt
Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
4. Schritt
Den Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
5. Schritt
Die Garnelen in die Schüssel geben und alles gut vermengen.
6. Schritt
Die Garnelen in einer Pfanne anbraten, bis sie gar sind.
7. Schritt
Den Rucola auf einem Teller anrichten und die Garnelen darauf verteilen.
8. Schritt
Die Vinaigrette über den Salat geben und alles gut vermengen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Garnelen nicht zu lange in der Pfanne angebraten werden, da sie sonst zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie die Garnelen auch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl und Knoblauch anbraten und dann über den Rucola geben.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die leichte Säure des Rucolas unterstreicht und die Frische des Fischs hervorhebt.


Zutaten

  • 200 g Rucola
  • 200 g Garnelen
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Rucola

Prawns

Fingerfood

Salat

Gesund

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