Manitaria Gemista

Manitaria Gemista

Manitaria Gemista ist ein traditionelles griechisches Gericht, das aus gefüllten Tomaten und Paprika besteht. Es ist ein leckeres und gesundes Gericht, das sich hervorragend als Hauptgericht oder als Beilage eignet.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
300
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Tomaten und Paprika waschen und trocknen. Anschließend die Tomaten halbieren und die Kerne entfernen. Die Paprika ebenfalls halbieren und die Kerne entfernen.
2. Schritt
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Reis waschen und abtropfen lassen.
3. Schritt
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anbraten. Den Reis hinzufügen und kurz mitbraten. Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
4. Schritt
Die Tomaten und Paprika mit der Füllung aus der Pfanne füllen und in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 45 Minuten backen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Tomaten und Paprika nicht zu lange im Ofen sind, da sie sonst zu weich werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man die Tomaten und Paprika vor dem Füllen mit etwas Olivenöl beträufeln und mit Oregano bestreuen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Er unterstreicht die Aromen der Zutaten und harmoniert gut mit den Gewürzen.


Zutaten

  • 6 Tomaten
  • 4 Paprika
  • 200 g Reis
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Gemüse

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