Überbackener Gemüseauflauf

Überbackener Gemüseauflauf

Der überbackene Gemüseauflauf ist ein leckeres und einfaches Gericht, das sich perfekt als Hauptspeise eignet. Es ist eine schmackhafte Kombination aus verschiedenen Gemüsesorten, die mit Käse überbacken werden. Dieses Gericht ist eine gesunde und einfache Möglichkeit, Gemüse zu genießen.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
380
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
2. Schritt
Die Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Schritt
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen.
4. Schritt
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauchzehen darin anbraten.
5. Schritt
Die Karotten und den Brokkoli hinzufügen und für 5 Minuten anbraten.
6. Schritt
Die Erbsen und den Mais hinzufügen und alles für weitere 5 Minuten anbraten.
7. Schritt
Die Pfanne vom Herd nehmen und alles in eine Auflaufform geben.
8. Schritt
Den Käse darüber streuen und alles im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 20 Minuten überbacken.
9. Schritt
Den überbackenen Gemüseauflauf servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte bei der Zubereitung darauf, dass die Gemüse nicht zu weich werden und dass der Käse schön knusprig ist.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante kannst du den überbackenen Gemüseauflauf mit einer Scheibe Toastbrot servieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem überbackenen Gemüseauflauf. Der Wein unterstreicht die Aromen des Gemüses und des Käses und rundet das Gericht ab.


Zutaten

  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Karotten
  • 1/2 Kopf Brokkoli
  • 150 g Erbsen
  • 150 g Mais
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 150 g geriebener Käse

Tags

Gemüse

Käse

Überbacken

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