Mediterraner Gemüseauflauf mit Kräuterknusperkruste

Mediterraner Gemüseauflauf mit Kräuterknusperkruste

Dieser mediterrane Gemüseauflauf mit Kräuterknusperkruste ist ein wahres Fest für die Sinne. Das Gericht kombiniert feines Gemüse mit herzhaften Aromen des Südens und einer krossen Kruste für den gewissen Crunch. Ein Auflauf ist generell eine Mischung aus verschiedenen Zutaten, die im Ofen überbacken werden. Hier findet neben verschiedenem Gemüse auch eine ganz besondere Kräutermischung Ihren Platz.

Zeitaufwand
75 Minuten
Kalorien pro Portion
420
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Das Gemüse waschen, putzen und in mittelgroße Stücke schneiden.
2. Schritt
Den Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Die Kräuter waschen, trocknen und fein hacken.
4. Schritt
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Gemüse zusammen mit dem Knoblauch darin anbraten.
5. Schritt
Mit Salz und Pfeffer würzen und die gehackten Kräuter hinzufügen.
6. Schritt
Das angebratene Gemüse in eine Auflaufform geben.
7. Schritt
Die Brotkrumen mit etwas Olivenöl und den restlichen Kräutern vermischen und über dem Gemüse verteilen.
8. Schritt
Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 30 Minuten backen, bis die Kräuterknusperkruste goldbraun ist.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie besonders auf die Garzeit des Gerichts. Das Gemüse sollte gar, aber nicht zu weich sein, um seine Vitamine zu bewahren. Nutzen Sie gerne saisonales und regionales Gemüse für dieses Rezept, um den CO2-Fußabdruck weiter zu reduzieren.

Unser Geheimtipp

Für eine leckere Variante des Rezepts kann man noch 200g Fetakäse in Würfel schneiden und direkt vor dem Überbacken mit den Brotkrumen über das Gemüse streuen. Das sorgt für eine zusätzliche geschmackliche Note und macht den Auflauf besonders saftig.

Getränkeempfehlung

Ein frischer weißer Wein, zum Beispiel ein Grüner Veltliner, passt hervorragend zu diesem mediterranen Gemüseauflauf. Durch seine leichte Säure und sein fruchtiges Aroma unterstreicht er die herzhaften Aromen des Auflaufs und bringt einen angenehmen Kontrast zu der würzigen Knusperkruste.


Zutaten

  • 2 Stück Zucchini
  • 1 Stück Aubergine
  • 2 Stück Rote Paprika
  • 2 Stück Gelbe Paprika
  • 4 Stück Tomaten
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 200g Brotkrumen
  • 1 Bund Frische Kräuter (Thymian, Rosmarin, Basilikum)
  • 100ml Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Auflauf

Gemüse

Mediterran

Hauptspeise

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