Thunfisch-Auflauf

Thunfisch-Auflauf

Der Thunfisch-Auflauf ist ein leckeres Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Es ist eine gesunde und leichte Mahlzeit, die perfekt für ein Mittag- oder Abendessen ist. Der Thunfisch-Auflauf ist ein einfaches und leckeres Gericht, das jedem schmeckt. Es ist ein einfaches und schnelles Rezept, das aus wenigen Zutaten besteht und schnell zubereitet werden kann.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Kartoffeln darin anbraten. Die Zwiebel und die Knoblauchzehe hinzufügen und alles zusammen weiterbraten.
2. Schritt
Den Thunfisch hinzufügen und kurz mitbraten. Tomatenmark, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.
3. Schritt
Die Masse in eine Auflaufform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 25 Minuten backen.
4. Schritt
Den Thunfisch-Auflauf servieren und genießen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass der Thunfisch nicht zu lange in der Pfanne angebraten wird, damit er nicht zu trocken wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Thunfisch-Auflauf mit geriebenem Käse bestreuen und noch einmal für 5 Minuten im Ofen überbacken.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein, wie ein Riesling, passt hervorragend zu diesem Thunfisch-Auflauf. Der Wein unterstreicht den Geschmack des Fischs und harmoniert mit den Gewürzen.


Zutaten

  • 200 g Thunfisch
  • 500 g Kartoffeln
  • 1 Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Thunfisch

Auflauf

Fisch

Gesund

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