Create your own Bowl

Create your own Bowl

Create your own Bowl ist ein leckeres und schnelles Gericht, das sich aus verschiedenen Zutaten zusammenstellen lässt. Es ist eine gesunde und abwechslungsreiche Mahlzeit, die sich leicht zubereiten lässt.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Reis nach Packungsanleitung kochen.
2. Schritt
Gemüse und Hülsenfrüchte waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Schritt
Gemüse und Hülsenfrüchte in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
4. Schritt
Reis und Kräuter hinzufügen und alles gut vermengen.
5. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass du die Gemüse und Hülsenfrüchte nicht zu lange anbrätst, damit sie noch knackig bleiben.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Bowl kannst du auch ein paar Nüsse oder Samen hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein frischer Frucht-Smoothie ist eine gute Wahl, um die Bowl abzurunden. Der Smoothie sorgt für eine süße Note und eine Extraportion Vitamine.

Zutaten

  • 150 g Reis
  • 200 g Gemüse nach Wahl
  • 100 g Hülsenfrüchte nach Wahl
  • 1 EL Kräuter nach Wahl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl

Tags

vegetarisch

schnell

gesund

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