Nikkei Bowl

Nikkei Bowl

Nikkei Bowls sind eine leckere und gesunde Kombination aus japanischer und peruanischer Küche. Sie sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend als Hauptgericht. Dieses Rezept ist eine leckere und einfache Variante einer Nikkei Bowl.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
Den Tofu in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Sesamöl anbraten.
3. Schritt
Die Avocado schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
4. Schritt
Den Kürbis in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Sesamöl anbraten.
5. Schritt
Den Mais abtropfen lassen und in einer Pfanne mit etwas Sesamöl anbraten.
6. Schritt
Den Koriander waschen und hacken.
7. Schritt
Die Limette auspressen.
8. Schritt
Die Sojasauce, das Sesamöl und die Limettensaft in einer Schüssel verrühren.
9. Schritt
Die vorbereiteten Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit der Soße übergießen.
10. Schritt
Die Chiliflocken über die Bowl streuen und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Zutaten nicht zu lange angebraten werden, damit sie nicht zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Bowl kannst du auch geröstete Sesamkörner hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu dieser Bowl, da er die Aromen der Zutaten unterstreicht und das Gericht nicht überdeckt.


Zutaten

  • 200g Reis
  • 200g Tofu
  • 1 Avocado
  • 100g Kürbis
  • 100g Mais
  • 1 Bund Koriander
  • 1 Limette
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 TL Chiliflocken

Tags

Nikkei

Bowl

Gesund

Japanisch

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