Winterliches Linsencurry mit Süßkartoffeln

Winterliches Linsencurry mit Süßkartoffeln

Unser winterliches Linsencurry mit Süßkartoffeln ist ein wahres Comfort Food für kalte Tage. Die Kombination aus hudgeligen Linsen, sättigenden Süßkartoffeln und wärmenden Gewürzen erzeugt ein tiefes Aroma, das Sie begeistern wird. Und das Beste daran? Die Zubereitung ist denkbar einfach und benötigt nur eine Pfanne. Gleichzeitig profitieren Sie von der hohen Nährstoffdichte der Zutaten, die vor allem im Winter so wichtig sind.

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
2. Schritt
Die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken und den Ingwer reiben.
3. Schritt
Ein wenig Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin anbraten.
4. Schritt
Die Gewürze hinzufügen und kurz mitbraten.
5. Schritt
Die Linsen und Süßkartoffelwürfel hinzufügen und gut umrühren, so dass sie mit den Gewürzen bedeckt sind.
6. Schritt
Mit der Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen und für etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen und Süßkartoffeln weich sind.
7. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. noch etwas Chiliflocken hinzufügen, wenn es schärfer sein soll.
8. Schritt
Das Linsencurry in Schüsseln füllen, mit frischem Koriander und einer Zitronenscheibe garnieren und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Aktivieren Sie die Gewürze, indem Sie sie zu Beginn anbraten, um das volle Aroma zu erhalten.

Unser Geheimtipp

Für eine Alternative empfehlen wir, Hähnchenbrust hinzuzufügen, um eine schmackhafte Proteinquelle zu erzielen, die wunderbar mit den Gewürzen harmoniert.

Getränkeempfehlung

Ein spritziger Weißwein ist der ideale Begleiter für dieses fruchtige Curry. Die Süßlichkeit des Weins passt hervorragend zu den warmen Gewürzen und der leichten Schärfe des Currys.


Zutaten

  • 200g Rote Linsen
  • 500g Süßkartoffeln
  • 2 Zwiebeln
  • 3 Knoblauchzehen
  • 3cm Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • nach Belieben Chiliflocken
  • 400ml Kokosmilch
  • 500ml Gemüsebrühe
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • Handvoll Frischer Koriander
  • zum Garnieren Zitronenscheiben

Tags

winterlich

linsen

curry

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vegetarisch

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