Arabische Pfanne

Arabische Pfanne

Die arabische Pfanne ist ein leckeres und einfaches vegetarisches Gericht, das aus einer Kombination von Gemüse, Gewürzen und Kräutern besteht. Es ist ein einfaches und schnelles Gericht, das sich perfekt für ein Mittag- oder Abendessen eignet. Es ist auch eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebeln und Knoblauchzehen an.
2. Schritt
Geben Sie die Kichererbsen hinzu und braten Sie sie einige Minuten mit.
3. Schritt
Geben Sie das Tomatenmark, die Tomaten, die Chiliflocken, den Kreuzkümmel, den Koriander, das Salz, den Pfeffer, das Paprikapulver und die Kurkuma hinzu und rühren Sie alles gut um.
4. Schritt
Lassen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze köcheln, bis die Kichererbsen gar sind.
5. Schritt
Geben Sie den Zitronensaft und die Korianderblätter hinzu und rühren Sie alles gut um.
6. Schritt
Servieren Sie die arabische Pfanne warm.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Kichererbsen vollständig gar sind, bevor Sie die Pfanne servieren.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere arabische Pfanne können Sie auch geröstete Mandeln und Rosinen hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu der arabischen Pfanne. Der Wein unterstreicht die Aromen der Gewürze und ergänzt die süßen Noten der Tomaten und Zwiebeln.


Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 2 Stück Knoblauchzehen
  • 400 g Kichererbsen
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Korianderblätter

Tags

arabisch

vegetarisch

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