Garnelen Wrap

Garnelen Wrap

Der Garnelen Wrap ist ein leckeres und gesundes Gericht, das schnell und einfach zuzubereiten ist. Er besteht aus frischen Garnelen, knackigem Salat und einer leckeren Sauce. Dieses Gericht ist eine tolle Möglichkeit, Fisch in eine leckere Mahlzeit zu integrieren.

Zeitaufwand
25 Minuten
Kalorien pro Portion
300
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Garnelen waschen und trocken tupfen.
2. Schritt
Die Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden.
3. Schritt
Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
4. Schritt
Den Salat waschen und in Streifen schneiden.
5. Schritt
Die Wraps in einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten kurz anbraten.
6. Schritt
Für die Sauce Joghurt, Senf und Zitronensaft verrühren.
7. Schritt
Die Garnelen in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten.
8. Schritt
Die Wraps mit Salat, Tomaten, Zwiebeln und Garnelen belegen.
9. Schritt
Die Sauce über den Wrap träufeln.
10. Schritt
Den Wrap mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte bei der Zubereitung darauf, dass die Garnelen nicht zu lange angebraten werden, da sie sonst zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Wrap auch noch mit einer Prise Currypulver würzen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein, wie ein Riesling, passt hervorragend zu dem Garnelen Wrap. Der leichte Säuregehalt des Weins kontrastiert die salzige Note der Garnelen und ergänzt das Gericht perfekt.


Zutaten

  • 200 g Garnelen
  • 1 Kopf Salat
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 Stück Zwiebeln
  • 2 Stück Wraps
  • 2 EL Joghurt
  • 1 TL Senf
  • 1 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Garnelen

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Fisch

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