RANDOM 246884401 - Bauernomlett mit frischem Gemüse

RANDOM 246884401 - Bauernomlett mit frischem Gemüse

Unsere Bauernomelett mit frischem Gemüse ist ein köstlicher Start in den Tag. Dieses leicht zuzubereitende Gericht besteht aus schmackhaften Eiern, saftigen Tomaten und knackigen Paprika, verfeinert mit aromatischen Kräutern. Durch die Fülle an Gemüse liefert es eine Vielzahl an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die den Körper vital und energiegeladen halten. Ganz nebenbei ist es auch ein farbenfrohes Gericht, das jedes Frühstückstisch aufpeppt.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Eier in eine Schüssel schlagen und verquirlen
2. Schritt
Tomate, Paprika und Frühlingszwiebeln waschen und in kleine Stücke schneiden
3. Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen
4. Schritt
Gemüse in der Pfanne anbraten
5. Schritt
Verquirlte Eier über das Gemüse gießen
6. Schritt
Bei mittlerer Hitze braten, bis die Eimasse fest ist
7. Schritt
Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken
8. Schritt
Vom Herd nehmen und auf einem Teller anrichten

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, das Omelett nicht zu lange zu braten. Es sollte innen noch leicht cremig sein, um das optimale Geschmackserlebnis zu erzielen.

Unser Geheimtipp

Für eine Käse-Variante, streuen Sie etwas geriebenen Cheddar oder Gouda über das noch flüssige Ei. Die Hitze der Pfanne schmilzt den Käse und verleiht dem Omelett einen extra Kick an Geschmack.

Getränkeempfehlung

Ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Der säuerliche Geschmack des Saftes ergänzt das herzhafte Omelett perfekt und ein hoher Vitamin C Gehalt sorgt für einen erfrischenden Start in den Tag.


Zutaten

  • 3 Eier
  • 1 Tomate
  • 1 Paprika
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
  • 2 TL Olivenöl
  • nach Belieben frische Kräuter (Petersilie, Basilikum)

Tags

Eier

Gemüse

Frühstück

Gesund

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