Rosmarin Huhn mit Süßkartoffelstampf und grünem Spargel

Rosmarin Huhn mit Süßkartoffelstampf und grünem Spargel

Bei diesem köstlichen Gericht treffen der duftende Geschmack von Rosmarin und der reichhaltige Geschmack von Hühnchen auf die Süße der Süßkartoffeln und die Frische des grünen Spargels. Es ist ein echter Gaumenschmaus und bringt Farbe auf Ihren Tisch. Der einzigartige Aromen-Mix wird bestimmt jedem in Ihrer Familie gefallen. Mit jedem Bissen erhalten Sie einen köstlichen Geschmack, den Sie nirgends anders finden können.

Zeitaufwand
90 Minuten
Kalorien pro Portion
600
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Das Huhn gründlich waschen und trocknen, mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Schritt
Mit Rosmarin füllen.
3. Schritt
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Huhn rundherum anbraten, bis es goldbraun ist.
4. Schritt
Das Huhn in den Ofen bei 200 Grad für 60 Minuten braten.
5. Schritt
In der Zwischenzeit die Süßkartoffeln schälen und in Salzwasser 20 Minuten kochen, bis sie weich sind.
6. Schritt
Süßkartoffeln abgießen und stampfen, bis ein glattes Püree entsteht.
7. Schritt
Den Spargel in einer Pfanne mit Olivenöl für 10 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren
8. Schritt
Huhn mit Süßkartoffelstampf und Spargel servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass das Huhn gleichmäßig bräunt und nicht zu trocken wird. Werfen Sie während der Bratzeit einen Blick darauf und gießen Sie es gegebenenfalls mit ein wenig Bratenfond auf.

Unser Geheimtipp

Wenn Sie das Gericht noch aromatischer machen möchten, fügen Sie beim Stampfen der Süßkartoffeln etwas Butter und eine Prise Muskatnuss hinzu.

Getränkeempfehlung

Ein Glas trockener Weißwein ergänzt dieses Gericht perfekt. Die leichte Säure des Weißweins harmoniert hervorragend mit dem herzhaften Huhn und den erdigen Aromen der Süßkartoffeln.


Zutaten

  • 1kg Hühnchen
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 500g Süßkartoffeln
  • 300g Grüner Spargel
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Tags

glutenfrei

laktosefrei

zuckerfrei

proteinreich

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