Mana Roll Chicken

Mana Roll Chicken

Mana Roll Chicken ist ein leckeres Geflügelgericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Es ist eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Geflügelgerichten. Dieses Gericht ist eine Kombination aus Geflügelbrust, Gemüse und einer leckeren Sauce, die alles zusammenhält. Es ist ein einfaches, aber schmackhaftes Gericht, das jedem schmecken wird.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Geflügelbrustfilets in dünne Scheiben schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Schritt
Dann die Zucchini, Karotten und Paprika in dünne Streifen schneiden.
3. Schritt
Die Knoblauchzehe fein hacken.
4. Schritt
Mehl, Ei und Semmelbrösel in drei verschiedenen Schüsseln verteilen.
5. Schritt
Die Geflügelbrustscheiben zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Semmelbröseln wenden.
6. Schritt
Eine Pfanne mit Olivenöl erhitzen und die Geflügelbrustscheiben darin goldbraun anbraten.
7. Schritt
Die Zucchini, Karotten und Paprika in die Pfanne geben und mitbraten.
8. Schritt
Die Knoblauchzehe hinzufügen und alles gut vermengen.
9. Schritt
Das Mana Roll Chicken servieren und nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Geflügelbrustscheiben nicht zu lange in der Pfanne gebraten werden, da sie sonst zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man das Mana Roll Chicken auch mit gerösteten Pinienkernen servieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Geflügels und der Gemüse gut unterstreicht.


Zutaten

  • 500 g Geflügelbrustfilet
  • 2 Stück Zucchini
  • 3 Stück Karotten
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 2 EL Mehl
  • 1 Stück Ei
  • 2 EL Semmelbrösel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Geflügel

Hauptspeise

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