Grünkohlpfannkuchen mit geräuchertem Lachs und Avocadodressing

Grünkohlpfannkuchen mit geräuchertem Lachs und Avocadodressing

Grünkohlpfannkuchen mit geräuchertem Lachs und Avocadodressing ist eine kunstvolle Kombination aus gesunden Zutaten, die auf minimalistische Weise zubereitet werden, um maximale Geschmackserlebnisse zu bieten. Die pikanten Pfannkuchen bieten eine raffinierte Basis, während der zarte geräucherte Lachs für den nötigen Genuss sorgt. Das Avocadodressing rundet das Geschmackserlebnis harmonisch ab.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
620
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Grünkohl waschen, trocken schütteln und grob hacken.
2. Schritt
Eier in einer Schüssel verquirlen, Quark und Buchweizenmehl hinzufügen.
3. Schritt
Grünkohl unter die Eimischung heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Schritt
Eine Antihaft-Pfanne erhitzen, Teig hineingeben und zu einem Pfannkuchen formen.
5. Schritt
Pfannkuchen auf jeder Seite etwa 3 Minuten anbraten bis er goldbraun ist.
6. Schritt
In der Zwischenzeit die Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
7. Schritt
Avocadofruchtfleisch, Saft der Limette und eine Prise Salz in einem Mixer zu einem glatten Dressing verarbeiten.
8. Schritt
Geräucherten Lachs in dünne Scheiben schneiden.
9. Schritt
Pfannkuchen auf Theller legen, mit Lachs belegen und das Avocadodressing darüber träufeln.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Es ist wichtig, den Pfannkuchen nicht zu früh zu wenden, damit er nicht zerbricht. Erst wenn der Rand fest und leicht gebräunt ist, sollte man ihn wenden.

Unser Geheimtipp

Für ein noch intensiveres Geschmackserlebnis kann man geröstete Sesamsamen über den Pfannkuchen streuen.

Getränkeempfehlung

Ein Glas Sauvignon Blanc passt hervorragend zu diesem Gericht. Die knackigen Zitrusnoten des Weins unterstreichen die Frische des Lachses und des Avocados, während die ausgewogene Säure hervorragend mit dem herzhaften Grünkohl und dem reichen Pfannkuchen harmoniert.


Zutaten

  • 200g Grünkohl
  • 150g geräucherter Lachs
  • 1 Avocado
  • 1 Limette
  • 200g Magerquark
  • 2 Eier
  • 50g Buchweizenmehl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Low-Carb

High-Protein

Ohne-Gluten

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