Pikante Linsensuppe

Pikante Linsensuppe

Diese pikante Linsensuppe ist ein absolutes Highlight für alle Linsenfans. Sie ist reich an pflanzlichem Protein und verschiedenen Gewürzen, die ihr eine überaus aromatische Note verleihen. Die leichte Schärfe kann individuell nach Geschmack angepasst werden und rundet das Aroma der Suppe perfekt ab. Trotz ihrer Schlichtheit wird diese Linsensuppe Sie mit ihrem vollen Geschmack immer wieder aufs Neue begeistern!

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
310
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Linsen gründlich abspülen und abtropfen lassen
2. Schritt
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken
3. Schritt
Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden
4. Schritt
Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Karotten darin anbraten
5. Schritt
Linsen und Gewürze hinzufügen und kurz mit anbraten
6. Schritt
Mit Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen lassen
7. Schritt
Bei niedriger Hitze durchziehen lassen bis die Linsen gar sind
8. Schritt
Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken
9. Schritt
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren oder teilweise pürieren, je nachdem wie grob oder fein sie sein soll

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Suppe nicht zu stark zu pürieren. Ein paar größere Stücke geben der Suppe Struktur und machen sie noch leckerer.

Unser Geheimtipp

Für ein extra rauchiges Aroma können Sie etwas geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Wer es lieber cremiger mag, kann einen Schluck Kokosmilch unterrühren - das gibt der Suppe eine besondere Note und passt hervorragend zu den Gewürzen.

Getränkeempfehlung

Ein frisches, trockenes Weißbier passt wunderbar zu diesem Gericht. Seine leichte Säure harmoniert perfekt mit der Pikanz der Linsensuppe und unterstützt die vielfältigen Aromen der Gewürze.


Zutaten

  • 200g grüne Linsen
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 Karotten
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Paprika
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 1l Gemüsebrühe

Tags

Linsen

pikant

gesund

glutenfrei

vegan

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