Kolokythia

Kolokythia

Kolokythia ist ein traditionelles griechisches Gericht, das aus gekochten Kürbiskernen, Knoblauch und Olivenöl besteht. Es ist eine leckere und einfache Beilage, die sich hervorragend als Vorspeise, als Hauptgericht oder als Snack eignet. Dieses Gericht ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, Gemüse in den täglichen Speiseplan zu integrieren.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
300
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Kürbiskerne in einem Topf mit Wasser aufkochen.
2. Schritt
Kürbiskerne bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen.
3. Schritt
Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden.
4. Schritt
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten.
5. Schritt
Kürbiskerne abgießen und in die Pfanne geben.
6. Schritt
Kürbiskerne mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Schritt
Kürbiskerne bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Kürbiskerne nicht zu lange gekocht werden, da sie sonst zu weich werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können die Kürbiskerne vor dem Braten mit etwas Zitronensaft und Oregano mariniert werden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Er unterstreicht die Aromen der Zutaten und harmoniert gut mit den Gewürzen.


Zutaten

  • 200 g Kürbiskerne
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 3 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Griechisch

Gemüse

Knoblauch

Olivenöl

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