Balti Palak Dal

Balti Palak Dal

Balti Palak Dal ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus Linsen, Spinat und Gewürzen besteht. Es ist eine einfache und schnelle Mahlzeit, die auch vegetarischen Gästen schmeckt. Es ist ein gesundes Gericht, das viele Nährstoffe enthält.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Linsen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen.
2. Schritt
In einem Topf Ghee erhitzen und die Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin anbraten.
3. Schritt
Tomatenmark, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Garam Masala hinzufügen und alles gut verrühren.
4. Schritt
Die Linsen hinzufügen und mit etwas Wasser aufgießen.
5. Schritt
Den Spinat hinzufügen und alles zusammen köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
6. Schritt
Das Gericht mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Linsen nicht zu lange kochen, da sie sonst zu matschig werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man auch Kokosmilch hinzufügen, um dem Gericht eine süßliche Note zu verleihen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der Wein unterstreicht die Gewürze und die Süße des Dal und bringt die Aromen des Gerichts hervor.


Zutaten

  • 200 g Linsen
  • 200 g Spinat
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 EL Ghee
  • 1 Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Ingwer
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

indisch

vegetarisch

schnell

einfach

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