Jheenga Jalfrezi

Jheenga Jalfrezi

Jheenga Jalfrezi ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus frischen Garnelen und Gemüse besteht. Es ist ein scharfes Gericht, das mit einer würzigen Tomaten-Chili-Sauce serviert wird. Es ist ein leckeres und einfaches Gericht, das schnell zubereitet ist und eine gesunde Mahlzeit für die ganze Familie darstellt.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein hacken.
2. Schritt
Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten.
3. Schritt
Gemüsebrühe, Tomatenmark, Chili-Pulver, Koriander-Pulver, Kreuzkümmel-Pulver und Kurkuma-Pulver hinzufügen und alles gut verrühren.
4. Schritt
Gemüse waschen und klein schneiden und zur Sauce hinzufügen.
5. Schritt
Garnelen waschen und zur Sauce hinzufügen.
6. Schritt
Alles zusammen köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
7. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
8. Schritt
Jheenga Jalfrezi servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Die Garnelen sollten nicht zu lange gekocht werden, da sie sonst zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine noch schärfere Variante können Sie auch frische Chilis hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der Wein unterstreicht die Aromen des Gerichts und bringt eine angenehme Säure mit sich.


Zutaten

  • 500 g Garnelen
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 TL Chili-Pulver
  • 1 TL Koriander-Pulver
  • 1 TL Kreuzkümmel-Pulver
  • 1 TL Kurkuma-Pulver
  • 2 Paprika, 1 Zucchini, 1 Aubergine, 1 Dose Mais Gemüse
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Öl

Tags

Indisch

Jheenga

Jalfrezi

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