Machi Palak

Machi Palak

Machi Palak ist ein traditionelles indisches Gericht, das eine würzige Mischung aus Fisch und Spinat enthält. Es ist ein beliebtes Gericht, das aus verschiedenen Regionen Indiens stammt. Es ist ein einfaches und schnelles Gericht, das auch mit anderen Zutaten wie Gemüse, Linsen oder Kartoffeln zubereitet werden kann.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
2. Schritt
Den Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden und beiseite stellen.
3. Schritt
In einer Pfanne Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen.
4. Schritt
Den Spinat hinzufügen und einige Minuten braten.
5. Schritt
Die Gemüsebrühe hinzufügen und aufkochen lassen.
6. Schritt
Kurkuma, Koriander, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
7. Schritt
Den Fisch hinzufügen und alles 10 Minuten köcheln lassen.
8. Schritt
Das Gericht ist fertig und kann serviert werden.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass der Fisch nicht zu lange gekocht wird, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante kann man den Fischfilet vor dem Kochen in einer Mischung aus Joghurt, Kurkuma, Koriander und Pfeffer marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu Machi Palak, da er die Aromen des Gerichts unterstreicht und die Schärfe des Gerichts ausbalanciert.


Zutaten

  • 500g Fischfilet
  • 500g Spinat
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Zwiebel
  • 1/2 Liter Gemüsebrühe
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Koriander
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Indisch

Machi Palak

Hauptspeise

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