Linsencurry mit Spinat

Linsencurry mit Spinat

Unser Linsencurry mit Spinat ist ein Geschmackserlebnis, das Würze, Textur und gesundheitsbewusste Zutaten vereint. Indische Gewürze wie Kreuzkümmel und Koriander verleihen ihm ein einzigartiges Aroma, während Linsen und Spinat für einen gesunden Nährstoffschub sorgen. Dieses Gericht ist eine sättigende Mahlzeit, die Sie und Ihre Familie lieben werden.

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken.
2. Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten.
3. Schritt
Kreuzkümmel und Koriander hinzufügen und weiter anbraten.
4. Schritt
Die Linsen hinzufügen und mit Kokosmilch und Wasser bedecken.
5. Schritt
Das Curry zum Kochen bringen und auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
6. Schritt
In der Zwischenzeit den Spinat waschen und grob hacken.
7. Schritt
Den Spinat zum Curry hinzufügen und so lange dünsten, bis er zusammenfällt.
8. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte beim Kochen der Linsen darauf, dass sie nicht zu viel Wasser aufsaugen und zu weich werden. Sie sollten weich, aber dennoch leicht bissfest sein.

Unser Geheimtipp

Für eine zusätzliche Geschmacksdimension versuche es mit einer Prise geräuchertem Paprika. Dieses Gewürz gibt dem Curry eine subtile Rauchigkeit, die eine angenehme Abwechslung zur Schärfe bietet.

Getränkeempfehlung

Ein Glas gekühlter Mango Lassi passt sehr gut dazu. Die cremige und süße Komponente des Mango Lassi ergänzt das würzige und scharfe Curry fantastisch und sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.


Zutaten

  • 200 Gramm Rote Linsen
  • 300 Gramm Frischer Spinat
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • ein kleines Stück Ingwer
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Koriander
  • 1 Dose Kokosmilch
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Linsen

Spinat

Gesund

Würzig

Glutenfrei

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