Vegane Rote Linsen Dal

Vegane Rote Linsen Dal

Unser veganes Rote Linsen Dal ist ein herzhafter, nahrhafter und äußerst köstlicher Klassiker aus der indischen Küche. Dabei handelt es sich um ein Linsengericht, bei dem Rote Linsen mit Gewürzen und Gemüse zu einer Art Suppe gekocht werden. Dieses Rezept bringt Wärme und Wohlbefinden, ideal für kühle Tage. Es ist einfach zu kochen und seine Vielseitigkeit macht es zum perfekten Gericht für alle, die auf der Suche nach einfachen, aber dennoch schmackhaften veganen Optionen sind.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer schälen und fein hacken.
2. Schritt
Etwas Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer darin anbraten.
3. Schritt
Die Gewürze (Garam Masala, Kreuzkümmel, Kurkuma) hinzufügen und weiter braten, bis sie duften.
4. Schritt
Die roten Linsen abspülen und zusammen mit der gehackten Paprika in den Topf geben. Gut umrühren, damit alle Zutaten mit den Gewürzen bedeckt sind.
5. Schritt
Die Gemüsebrühe und die Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 20-25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
6. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischem Koriander garnieren vor dem Servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Linsen gründlich abzuspülen und zu sortieren. Kleine Steinchen, die sich manchmal darunter mischen, sollten entfernt werden.

Unser Geheimtipp

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten gerne etwas schärfer mögen, fügen Sie Ihrem Dal einige frische, gehackte Chilischoten hinzu. Sie werden nicht nur Wärme hinzufügen, sondern auch die anderen Aromen intensivieren.

Getränkeempfehlung

Ein erfrischendes Glas hausgemachte Limetten-Minz-Limonade, deren Säure und Frische den intensiven, erdigen Geschmack des Dal auf angenehme Weise ausbalancieren und das Geschmacksbild abrunden.


Zutaten

  • 200g Rote Linsen
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel
  • 2 Stück Knoblauchzehe
  • 1 Stück Gelber Paprika
  • 1 Stück Frischer Ingwer
  • 400ml Kokosmilch
  • 500ml Gemüsebruhe
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • ein Bund Frischer Koriander

Tags

vegan

indisch

linsen

gesund

einfach

Rezept teilen

Weitere Rezepte der Kategorie Indische Küche

Course Title

Herzhaftes Hühnchen Tikka Masala

Course Title

Linsencurry mit Spinat

Course Title

Feuriges Indisches Linsen Curry

Course Title

Herzhafter Linsen-Dal mit Kokosmilch

Course Title

Kichererbsen Curry Deluxe

Course Title

Samosa mit Minz-Joghurt-Dip

Course Title

Zartes Hähnchen Tikka Masala

Course Title

Exotischer Linsenpfannkuchen mit Chutney

Unsere neusten Rezepte

Course Title

Knusprige Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Räucherlachs

Course Title

Knusprige Zeppole mit Meeresfrüchtesauce

Course Title

Fruchtiger Kürbiskern-Risotto

Course Title

Süßkartoffelpfanne mit Spinat und Feta

Course Title

Mediterraner Lachs mit Zitronenkruste und frischem Gemüse

Course Title

Gebackener Lachs mit Frischkäsefüllung und Rosmarinkartoffeln

Course Title

Geschmortes Rinderbraten mit pikantem Gemüse

Course Title

Gebratene Lachsfilets mit Zitronen-Pfeffersauce