Bento Tokyo

Bento Tokyo

Bento Tokyo ist ein traditionelles japanisches Gericht, das aus Reis, Fisch und Gemüse besteht. Es ist eine leckere und einfache Mahlzeit, die schnell zubereitet ist und eine gesunde und ausgewogene Ernährung bietet.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
3. Schritt
Das Lachsfilet in mundgerechte Stücke schneiden und zu dem Gemüse in die Pfanne geben.
4. Schritt
Die Sojasauce und das Sesamöl in die Pfanne geben und alles gut vermengen.
5. Schritt
Den Reis zu dem Gemüse und dem Fisch geben und alles gut vermengen.
6. Schritt
Das Gericht mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Gemüse nicht zu weich wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Reis mit einem Ei vermengen und dann alles zusammen anbraten.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu Bento Tokyo. Der Wein bringt die Aromen des Gerichts hervor und unterstreicht den Geschmack.


Zutaten

  • 200 g Reis
  • 150 g Lachsfilet
  • 200 g Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Karotten, Zucchini)
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Japanisch

Reis

Gemüse

Fisch

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