Mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust

Mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust

Dieses Gericht ist eine echte Geschmacksoase, die Sie direkt ans Mittelmeer entführt. Zarte Hähnchenbrust, vereint mit saftigem Gemüse, Gewürzen und Kräutern der mediterranen Küche, rundet dieses nahrhafte und köstliche Hauptgericht ab. Die haltbaren und einfach zu beschaffenden Zutaten ermöglichen Ihnen eine schnelle und stressfreie Zubereitung voller Geschmack. Mit Liebe gekocht, ist diese Geschichte eine wahre Geschmacksexplosion und Entdeckungsreise zu fünf der beliebtesten mediterranen Aromen!

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
520
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Hähnchenbrust waschen, trocknen und in Würfel schneiden.
2. Schritt
Zucchini und Aubergine waschen und in Würfel schneiden.
3. Schritt
Tomaten waschen und vierteln.
4. Schritt
Knoblauch schälen und fein hacken.
5. Schritt
Pfanne erhitzen und Olivenöl hinzufügen.
6. Schritt
Knoblauch in der Pfanne goldbraun anbraten.
7. Schritt
Hähnchenwürfel hinzufügen und rundherum anbraten.
8. Schritt
Gemüse hinzufügen und weiter braten.
9. Schritt
Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
10. Schritt
Zuletzt frischen Basilikum hinzufügen und kurz mitbraten.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, das Gemüse nicht zu lange zu braten, damit es seinen Biss und seine frische Farbe behält. Zu weich gekochtes Gemüse kann den Gesamteindruck des Gerichts beeinträchtigen.

Unser Geheimtipp

Für extra Geschmack und Aroma, fügen Sie einige Oliven und Fetakäse hinzu. Fetakäse liefert eine schöne Textur und zusätzlichen Geschmack, während Oliven dem Gericht eine salzige Note und einen mediterranen Twist verleihen.

Getränkeempfehlung

Ein kühler Weißwein, insbesondere ein Pinot Grigio, passt wunderbar zu dieser mediterranen Hauptspeise. Weißwein harmoniert hervorragend mit der milden Würze und Frische des Gemüses.


Zutaten

  • 500g Hähnchenbrust
  • 200g Zucchini
  • 200g Aubergine
  • 200g Tomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Bund Basilikum
  • 1 TL Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

gemüse

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