Istanbul Teller

Istanbul Teller

Der Istanbul Teller ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das schnell zubereitet ist und das Aroma der orientalischen Küche in sich vereint. Es ist eine einfache und leckere Art, Gemüse zu genießen. Durch die Kombination verschiedener Gewürze und Kräuter erhält das Gericht einen besonderen Geschmack.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
450
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
In der Zwischenzeit die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken.
3. Schritt
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anbraten.
4. Schritt
Tomatenmark, Kurkuma, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzufügen und kurz mitbraten.
5. Schritt
Die Kichererbsen hinzufügen und alles gut vermischen.
6. Schritt
Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
7. Schritt
Den Reis hinzufügen und alles gut vermischen.
8. Schritt
Den Istanbul Teller servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Zwiebeln und der Knoblauch nicht zu lange angebraten werden, damit sie nicht bitter werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kannst du den Istanbul Teller auch mit frischen Kräutern wie Petersilie, Minze oder Koriander servieren.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht und unterstreicht die orientalischen Aromen.


Zutaten

  • 200g Reis
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Tomatenmark
  • 200g Kichererbsen
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

orientalisch

vegetarisch

schnell

lecker

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