Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Der orientalische Kichererbsen-Eintopf ist ein würziger, nahrhafter One-Pot, der mit einem Bouquet aus exotischen Gewürzen und einem herzhaften Mix aus Gemüse und Kichererbsen beeindruckt. Das Gericht ist leicht zuzubereiten und bietet eine köstliche Abwechslung zu Ihrer normalen Kochroutine. Ob für das Familienessen oder ein gemütliches Essen mit Freunden, dieser Eintopf wird immer ein Hit sein.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Kichererbsen über Nacht einweichen lassen.
2. Schritt
Das Öl in einem großen Topf erhitzen und die gehackten Zwiebeln darin glasig dünsten.
3. Schritt
Den gehackten Knoblauch und die Karotten hinzufügen und weitere 5 Minuten dünsten.
4. Schritt
Die Tomaten, Gewürze und eingeweichten Kichererbsen hinzufügen und gut umrühren.
5. Schritt
Die Gemüsebrühe hinzugießen und zum Kochen bringen.
6. Schritt
Auf niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind.
7. Schritt
Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und vor dem Servieren mit gehackter Petersilie bestreuen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Kichererbsen rechtzeitig einzuweichen, um die Kochzeit zu reduzieren und ihre Bekömmlichkeit zu erhöhen.

Unser Geheimtipp

Fügen Sie einen Teelöffel Harissa hinzu, um eine zusätzliche Schärfe und Tiefe im Aroma zu erreichen.

Getränkeempfehlung

Ein Glas Minztee, bekannt für seine erfrischende und beruhigende Wirkung, passt hervorragend zu diesem herzhaften Gericht. Er komplementiert die Wärme der Gewürze und rundet das Geschmackserlebnis ab.


Zutaten

  • 200g Kichererbsen
  • 2 Karotten
  • 1 Zwiebeln
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 400g Tomaten
  • 1L Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • ein Bund frische Petersilie

Tags

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