Knusprige Süßkartoffel-Gemüse-Pfanne

Knusprige Süßkartoffel-Gemüse-Pfanne

Dieses Gericht ist eine fabelhafte Verbindung von knusprigen Süßkartoffeln und saftigem Gemüse, zubereitet in nur einer Pfanne. Die Süßkartoffeln verleihen dem Gericht eine natürliche Süße, die durch die Würze des Gemüses perfekt ausgeglichen wird. Es ist eine hervorragende Option für ein geselliges Abendessen und bietet einen großen Nährwert.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden
2. Schritt
Die Paprika und die Zucchini waschen und ebenfalls würfeln
3. Schritt
Den Knoblauch schälen und fein hacken
4. Schritt
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen,
5. Schritt
Dann den Knoblauch darin anbraten
6. Schritt
Nun die Süßkartoffelwürfel hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten bis sie knusprig sind
7. Schritt
Das Gemüse in die Pfanne geben und alles gut durchmischen
8. Schritt
Mit der Gewürzmischung, Salz und Pfeffer abschmecken
9. Schritt
Bei geringer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Es ist wichtig, die Pfanne nicht zu voll zu machen, sonst werden die Süßkartoffeln nicht knusprig. Geben Sie nicht gleich zu Beginn zu viel Öl in die Pfanne, sondern eher nach und nach, damit die Süßkartoffeln gut braten können.

Unser Geheimtipp

Um dem Gericht noch eine besondere Note zu geben, können Sie noch 2 EL Erdnussbutter hinzufügen. Die Erdnussbutter schmilzt und bildet mit den Gewürzen eine schmackhafte Sauce, die das Gericht noch saftiger macht.

Getränkeempfehlung

Ein Glas frischer Rosenblütensirup prickelt wunderbar auf der Zunge und harmoniert hervorragend mit der leichten Süße der Süßkartoffeln sowie dem pikanten Aroma des Gemüses. Die floralen Noten des Sirups ergänzen die Würze der Pfanne.


Zutaten

  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Stück Zucchini
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Gewürzmischung
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

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