Green Garden Bowl

Green Garden Bowl

Die Green Garden Bowl ist ein leichter und frischer Salat, der sich perfekt als Hauptgericht oder als Beilage eignet. Er ist einfach zuzubereiten und ist eine gesunde und leckere Mahlzeit.

Zeitaufwand
15 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Salat waschen und in eine Schüssel geben.
2. Schritt
Die Linsen, Quinoa und Erbsen in eine Schüssel geben.
3. Schritt
Die Karotte und den Apfel in eine Schüssel geben.
4. Schritt
Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
5. Schritt
Die Kürbiskerne in eine Schüssel geben.
6. Schritt
Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
7. Schritt
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen.
8. Schritt
Die Green Garden Bowl servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Zutaten frisch sind und die Linsen, Quinoa und Erbsen vorher gekocht wurden.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note kann man noch ein paar gehackte Mandeln oder Walnüsse hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein leichtes, alkoholfreies Getränk wie ein frisch gepresster Orangensaft passt hervorragend zu dieser Green Garden Bowl. Der süße Geschmack des Saftes harmoniert perfekt mit dem frischen und leichten Salat.


Zutaten

  • 200 g Gemischter Salat
  • 100 g Gekochte Rote Linsen
  • 100 g Gekochte Quinoa
  • 100 g Gekochte Erbsen
  • 50 g Geriebener Karotten
  • 50 g Geriebener Apfel
  • 1 Stück Rote Zwiebel
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Salat

Gesund

Vegetarisch

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