Linsensalat mit gebratenem Feta und gerösteten Pinienkernen

Linsensalat mit gebratenem Feta und gerösteten Pinienkernen

Unser Linsensalat ist eine bunte Mischung aus nahrhaften Zutaten, die ein schmackhaftes und sättigendes Gericht kreieren. Die Kombination aus herzhaften gebackenem Feta, nussigen Pinienkernen und einem erfrischenden Dressing ist eine Symphonie von Geschmäckern, die Ihren Gaumen erfrischen wird. Dieses Gericht eignet sich perfekt als Hauptgericht, kann aber auch als Beilage zu Fleisch oder Fisch serviert werden.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
425
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Linsen nach Packungsanweisung kochen
2. Schritt
Währenddessen den Feta in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten
3. Schritt
Die Pinienkerne in einer separaten Pfanne ohne Öl rösten, bis sie goldbraun sind
4. Schritt
Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Salz und Pfeffer vermischen
5. Schritt
Salatmix, gekochte Linsen, gebratener Feta und geröstete Pinienkerne in einer großen Schüssel vermischen
6. Schritt
Das Dressing über den Salat geben und gut durchmischen
7. Schritt
Den Salat einige Minuten ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Linsen nicht zu lange zu kochen, damit sie nicht matschig werden. Außerdem sollte der Feta nur leicht angebraten sein, um sein volles Aroma zu entfalten.

Unser Geheimtipp

Fügen Sie für eine fruchtige Note einige getrocknete Cranberries zum Salat hinzu. Diese ergänzen den nussigen Geschmack der Linsen und der Pinienkerne und verleihen dem Salat eine zusätzliche Geschmacksebene.

Getränkeempfehlung

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Zutaten

  • 200g grüne Linsen
  • 150g Feta
  • 50g Pinienkerne
  • 200g Salatmix
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Zitrone Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 1 Teelöffel Honig

Tags

Vegetarisch

Gesund

Hochprotein

Ballaststoffreich

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