Insalata Pugliese

Insalata Pugliese

Insalata Pugliese ist ein leckerer Salat aus der italienischen Region Apulien. Er besteht aus frischen, saisonalen Zutaten und ist eine gesunde und leichte Mahlzeit. Dieses Rezept ist einfach und schnell zubereitet und eignet sich auch als Vorspeise.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Rucola, Tomaten, Paprika und Gurke waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Schritt
Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Die Zutaten in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen.
4. Schritt
Den Salat vor dem Servieren noch einmal abschmecken und nach Belieben nachwürzen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte bei der Zubereitung des Salats darauf, dass alle Zutaten frisch und saisonal sind, damit das Gericht besonders lecker schmeckt.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Salat mit ein paar Pinienkernen und frisch geriebenem Parmesan verfeinern.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Salat. Der leichte und frische Geschmack des Weins harmoniert wunderbar mit den frischen Zutaten des Salats.


Zutaten

  • 50 g Rucola
  • 2 Tomaten
  • 1 Rote Paprika
  • 1 Gurke
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Zehe Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Salat

Italienisch

Gesund

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