Paneer Tikka Salat

Paneer Tikka Salat

Paneer Tikka Salat ist ein leckerer und leichter Salat aus Indien. Er besteht aus mariniertem Paneer, frischem Gemüse und einer leichten Joghurt-Mango-Dressing. Dieser Salat ist ein echtes Geschmackserlebnis und eignet sich perfekt als Vorspeise oder als leichtes Mittagessen.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Paneer in mundgerechte Würfel schneiden und in einer Schüssel mit den Gewürzen und einer Prise Salz und Pfeffer marinieren.
2. Schritt
Das Gemüse waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Schritt
Die Mango schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
4. Schritt
Den Joghurt mit der Mango und dem Koriander in einer Schüssel vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Schritt
Die marinierten Paneerwürfel und das Gemüse in einer Pfanne anbraten.
6. Schritt
Die angebratenen Paneerwürfel und das Gemüse auf einem Teller anrichten und das Joghurt-Mango-Dressing darüber geben.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Beim Anbraten des Paneer und des Gemüses sollte man darauf achten, dass die Zutaten nicht zu dunkel werden, da sie sonst bitter schmecken.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante kann man den Paneer und das Gemüse auch auf einem Grill anbraten.

Getränkeempfehlung

Ein kühles indisches Bier, wie z.B. Kingfisher, passt perfekt zu diesem leckeren Salat. Die Kombination aus dem herzhaften Paneer und dem leichten Bier ist ein echter Genuss.


Zutaten

  • 200 g Paneer
  • 200 g Gemüse nach Wahl
  • 100 g Joghurt
  • 1 Stück Mango
  • 1 Bund Koriander
  • nach Belieben Gewürze nach Wahl
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer

Tags

Salat

Paneer

Indisch

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