Vegeta Bowl

Vegeta Bowl

Die Vegeta Bowl ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das schnell und einfach zubereitet ist. Es ist eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die sich aus verschiedenen Gemüsesorten, einer Vinaigrette und einem Protein zusammensetzt. Die Bowl ist eine tolle Möglichkeit, um sich gesund und lecker zu ernähren.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden.
2. Schritt
Den Tofu in kleine Würfel schneiden.
3. Schritt
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
4. Schritt
Die Vinaigrette in einer Schüssel zubereiten, indem alle Zutaten miteinander vermischt werden.
5. Schritt
Den Tofu in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
6. Schritt
Das Gemüse und den Tofu in eine Schüssel geben und mit der Vinaigrette vermengen.
7. Schritt
Die Vegeta Bowl servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Bei der Zubereitung der Vinaigrette sollte man darauf achten, dass alle Zutaten gut miteinander vermischt werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note kann man die Vegeta Bowl auch mit gerösteten Pinienkernen bestreuen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt hervorragend zu dieser vegetarischen Bowl. Der frische Geschmack des Weins harmoniert gut mit den verschiedenen Aromen der Bowl und unterstreicht die frischen Zutaten.


Zutaten

  • 1/2 Paprika, 1/2 Zucchini, 1/2 Aubergine, 1/2 rote Zwiebel Gemüse
  • 2 EL Olivenöl, 1 EL Balsamico-Essig, 1 TL Senf, 1 TL Honig, 1/2 TL Salz, 1/4 TL Pfeffer Vinaigrette
  • 100 g Tofu Protein

Tags

vegetarisch

gesund

schnell

einfach

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