Herzhafter Linsensalat mit gerösteten Karotten und Feta

Herzhafter Linsensalat mit gerösteten Karotten und Feta

Dieser herzhafte Linsensalat macht Ihren Gaumen für das anschließende Hauptgericht startklar. Die Kombination aus würzigen Linsen, gerösteten Karotten und cremigem Feta ist einfach unwiderstehlich. Dieses Gericht ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch eine wahre Proteinquelle und trägt dazu bei, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
450
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Linsen in einem Sieb abspülen und in einen Topf geben
2. Schritt
Mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen
3. Schritt
Auf niedriger Hitze für 20 Minuten köcheln lassen
4. Schritt
In der Zwischenzeit Karotten schälen und längs halbieren
5. Schritt
In eine Auflaufform geben, mit 2 Esslöffeln Olivenöl beträufeln, salzen, pfeffern
6. Schritt
Auf mittlerer Einschubhöhe im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad etwa 20 Minuten rösten
7. Schritt
Knoblauch pressen und mit Zitronensaft, 2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing vermischen
8. Schritt
Gekochte Linsen abgießen und mit dem Dressing mischen
9. Schritt
Geröstete Karotten und gewürfelten Feta hinzufügen
10. Schritt
Alles mit gehackter Petersilie bestreuen und servieren

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Linsen nicht zu überkochen. Sie sollten zwar weich, aber dennoch bissfest sein, um dem Salat Textur und Struktur zu verleihen.

Unser Geheimtipp

Für extra Aroma und Knusprigkeit, geröstete Sonnenblumenkerne zum Linsensalat hinzufügen. Sie verleihen dem Salat die perfekte Textur und steigern den Geschmack auf ein neues Level.

Getränkeempfehlung

Eine kühle Flasche Weißwein, speziell ein trockener Riesling, passt hervorragend zum Linsensalat. Der Weißwein unterstreicht die Würze der Linsen und harmoniert mit dem knackigen Gemüse.


Zutaten

  • 200 Gramm Grüne Linsen
  • 4 mittelgroße Karotten
  • 200 Gramm Feta-Käse
  • 4 Esslöffel Oliveöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Zehen Knoblauch
  • von 1 Zitrone Zitronensaft
  • Ein Bund Frische Petersilie

Tags

linsen

feta

salat

vorspeise

vegetarisch

gesund

hausgemacht

Rezept teilen

Weitere Rezepte der Kategorie Salate

Course Title

Mediterraner Couscous-Salat mit gebratenem Gemüse

Course Title

Mediterraner Linsensalat mit Feta und gerösteten Mandeln

Course Title

Frischer Sommer-Quinoasalat mit Avocado und Mango

Course Title

Exotischer Quinoasalat mit gegrillten Gemüse und Limetten-Dressing

Course Title

Quinoa-Salat mit Avocado und Mango

Course Title

Herzhafter Quinoa-Salat mit Avocado und Limetten-Dressing

Course Title

Orientalisch gewürzter Linsensalat mit Pfirsichen

Course Title

Mediterraner Linsen-Spinat-Salat

Unsere neusten Rezepte

Course Title

Knusprige Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Räucherlachs

Course Title

Knusprige Zeppole mit Meeresfrüchtesauce

Course Title

Fruchtiger Kürbiskern-Risotto

Course Title

Süßkartoffelpfanne mit Spinat und Feta

Course Title

Mediterraner Lachs mit Zitronenkruste und frischem Gemüse

Course Title

Gebackener Lachs mit Frischkäsefüllung und Rosmarinkartoffeln

Course Title

Geschmortes Rinderbraten mit pikantem Gemüse

Course Title

Gebratene Lachsfilets mit Zitronen-Pfeffersauce