Quinoa-Salat mit Avocado und Mango

Quinoa-Salat mit Avocado und Mango

Ein leichter Quinoa-Salat mit Avocado und Mango ist der ideale Begleiter für alle sommerlichen Anlässe. Die Mischung aus den nährstoffreichen Zutaten verspricht Geschmacksexplosionen und sorgt gleichzeitig für eine gesunde Mahlzeit. Die Kombination von Quinoa, Avocado und Mango stellt einen harmonischen Ausgleich zwischen gesundem Körner, cremiger Avocado und exotischer Süße dar, was Ihrem Gaumen ein unvergleichliches Geschmackserlebnis macht.

Zeitaufwand
35 Minuten
Kalorien pro Portion
550
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Quinoa in einem Sieb abspülen und danach in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen
2. Schritt
Quinoa bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist
3. Schritt
In der Zwischenzeit die Avocado und Mango schälen und in Würfel schneiden
4. Schritt
Den Ruccola waschen und gründlich trocknen
5. Schritt
Quinoa abkühlen lassen und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen
6. Schritt
Ruccola, Avocado und Mango hinzufügen und gut durchmischen

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Avocado und die Mango genau im richtigen Reifegrad sind. Sie sollten weder zu hart noch zu weich sein, um die optimale Konsistenz und Geschmack zu gewährleisten.

Unser Geheimtipp

Geben Sie zum Schluss einige geröstete Sonnenblumenkerne hinzu, um Ihrem Salat eine zusätzliche Textur und Nussigkeit zu verleihen.

Getränkeempfehlung

Ein frischer Limetten-Minz-Tee passt perfekt zu diesem Gericht. Er ergänzt den exotisch-fruchtigen Geschmack des Salates und sorgt für eine harmonische Geschmackskombination.


Zutaten

  • 200 g Quinoa
  • 2 Stück Avocado
  • 1 Stück Mango
  • 200 g Ruccola
  • 3 EL Zitronensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

gesund

leicht

sommerlich

quinoa

avocado

mango

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