Mediterrane Linsensuppe mit knusprigem Ciabatta

Mediterrane Linsensuppe mit knusprigem Ciabatta

Die mediterrane Linsensuppe mit knusprigem Ciabatta serviert Ihnen den Geschmack des Südens direkt auf Ihren Tisch. Reich an Proteinen und Ballaststoffen, entführt sie Sie auf eine kulinarische Reise entlang der Mittelmeerküste. Die Suppe ist wärmend und sättigend, perfekt für kühlere Tage. Mit ihrem Mix aus Linsen, Gemüse und Gewürzen steht sie für ausgewogene Ernährung und würziges Vergnügen.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
320
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zwiebel und Karotten schälen und würfeln, Knoblauch fein hacken.
2. Schritt
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Karotten und Knoblauch darin anbraten.
3. Schritt
Tomatenmark hinzufügen und kurz mitrösten.
4. Schritt
Linsen abspülen und zusammen mit der Gemüsebrühe in den Topf geben.
5. Schritt
Rosmarin und Thymian waschen, fein hacken und ebenfalls in den Topf geben.
6. Schritt
Die Suppe zum Kochen bringen und bei mittlerer Hitze 30 Minuten köcheln lassen.
7. Schritt
In der Zwischenzeit das Ciabatta im Ofen goldbraun backen.
8. Schritt
Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit einem Stück Ciabatta servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Linsen nicht zu überkochen. Sie sollten weich, aber noch bissfest sein.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders cremige Variante können Sie die Hälfte der Suppe pürieren und wieder zurück in den Topf geben. Mit einem Klecks Joghurt garnieren für eine erfrischende Note.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein, etwa ein Pinot Grigio, ergänzt diese Linsensuppe hervorragend. Seine Frische balanciert die Würze der Suppe aus und unterstreicht die südlichen Aromen.


Zutaten

  • 250g grüne Linsen
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 Stück Karotten
  • 2 Stück Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 1 Zweig Thymian
  • 1 Laib Brot (Ciabatta)
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Mediterran

Linsen

Gesund

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